Въпреки че всички мислим, че не сме зависими, повечето със сигурност трудно се отказват от алкохола . Хората на възраст 25-40 години пият големи количества алкохол поне веднъж седмично. Да не говорим за чаша вино с вечеря или една вечерна бира. И дори ако такива количества са безобидни, те всъщност могат да имат отрицателно въздействие върху здравето ни. Отказът от алкохол също може да има отрицателни последици. Организъм, използван за алкохолни напитки от време на време, може да има проблем с правилното функциониране, когато му липсва този вид вещества.
И така, какво се случва с тялото ни, когато се откажем от алкохола? Ето 7-те най-популярни ефекта.
1. Ще получите достатъчно сън.
Случвало ли ви се е да не можете да спите дълго след употреба на алкохол? Или може би след партито не можахте да станете от леглото на следващия ден (и нямаше много общо с махмурлука)? Според най-новото изследване, публикувано в списанието Alcoholism: Clinical & Experimental Research, пиенето преди лягане увеличава вида мозъчна дейност, който се засилва, когато почивате, но не и когато спите. И дори ако заспим бързо, качеството на съня ни ще бъде много по-лошо, което ще ни направи по-уморени на следващия ден.
2. Ще чувствате глад по-рядко.
Да си признаем, фактът, че алкохолът е с високо съдържание на калории, е едно. По правило обаче го отлагаме от диетата, защото сме по-гладни след него. Закуската по време на пиене е норма. Оказва се, че избягването на алкохола изобщо може да направи сетивата ни по-малко чувствителни към миризмата на храна. Изследванията показват, че алкохолът увеличава апетита ни с цели 30%.
3. Ще имате по-голяма нужда от сладкиши.
Алкохолът има подобен на захар ефект и повишава нивата на допамин. Следователно, когато се откажем от алкохола, нуждите ни от захар могат да се увеличат много повече. Нашият мозък ще започне да изисква сладки, следователно, бягайки от един стимулатор, ще злоупотребяваме с другия.
4. Вашият тен ще се изсветли и тенът ви ще се подобри.
Алкохолът изсушава кожата. Тогава е очевидно, че вече няколко дни след спирането на алкохола ще можем да забележим, че кожата ни е по-овлажнена. Отказването на алкохол може да помогне и при други кожни състояния. Ще бъде по-лесно да се излекува, наред с други: пърхот, екзема и розацея .
5. Ще спестите пари.
Да си признаем, алкохолът е скъп. Особено добър алкохол. Пиенето на вино или уиски дори веднъж седмично значително ще намали месечния ни бюджет. Опитайте се да изчислите колко бихте спестили всеки месец, ако се откажете от алкохола. Може би дори билет за фитнес или билети за кино?
6. Ще намалите риска от рак.
Според Националния раков институт алкохолът насърчава развитието на рак на устата, черния дроб, гърдата, дебелото черво и ректума. Колкото повече пием, толкова по-големи са шансовете за развитие на ракови клетки. И че превенцията е по-добра от лечението, струва си да помислите за намаляване на алкохола, който пиете.
7. Ще увеличите риска от сърдечни заболявания.
Той има и другата страна на монетата. Много изследвания показват, че умерената консумация на алкохол може да намали риска от сърдечни заболявания. Като не злоупотребяваме с алкохола и не го пием от време на време, намаляваме риска от развитие на диабет и инсулт.
Бъдете в течение! Като ProNails във Facebook
Опитвате ли се да отслабнете, но не виждате резултатите? Опитайте се да премахнете тези продукти!