Плодовите коктейли са чудесна идея през пролетта или лятото. Те също ще се справят чудесно, когато искаме да започнем плодова диета. Можете да добавите здрави семена от чиа, ядки или ленено семе към всяко плодово пюре. Плодовите коктейли могат да се приготвят с мляко, кисело мляко или кефир. В идеалния случай, трябва да използвате пасатор, сокоизстисквачка или плодов или зеленчуков сос за приготвяне на вашия пюре. Вижте какви рецепти за плодови смути сме приготвили!
Рецепти за плодови пюрета
- Плодовите смути могат да се приготвят по много различни начини, като се използват вкусни сезонни плодове. Здравословните плодове с добавка на мляко или кефир със сигурност се оказват здравословна порция калории. Благодарение на подходящото съдържание на естествена захар и фибри, те ще повлияят положително върху функционирането на нашето тяло.
Ягодово смути
Съставки:
- чаша ягоди,
- 2 банана
- 2 големи лъжици сметанов сладолед,
- няколко лъжици мляко
Получаване:
- Измийте ягодите и ги нарежете на по-малки парчета, направете същото с бананите.
- Сложете всички съставки в миксер и внимателно смесете, докато се получи хомогенна маса.
Коктейли за отслабване
- Плодовите смути ще бъдат чудесна закуска за обяд или здравословен десерт. Струва си да опитате да използвате сезонни плодове и мътеница, кефир или дори мляко. Благодарение на това съставът със сигурност ще се окаже успешен и ще се усвои още по-добре от тялото ни. Можете да добавите кубчета лед към коктейла, тогава той ще се окаже още по-вкусен.
Коктейл Кале
- Кейл има много витамини и фибри. Ако добавим ябълка към зелето, то със сигурност ще донесе ефектен ефект.
Съставки:
- 2-3 листа листа,
- 2 ябълки,
- 1 стрък целина,
- половин лимон,
- половин липа,
- вода
Получаване:
- Измийте калето и го нарежете на по-малки парчета. Измийте и обелете ябълките, нарязани на по-малки парчета.
- Обелете целината и я нарежете на по-малки парчета.
- Поставете всички съставки в блендер и смесете всичко до гладкост.
- Изстискайте вар и лимон, добавете вода и отново пасирайте.
Рецепти за здравословно пюре
- Здравословните коктейли със сигурност ще бъдат подходящи за тези от вас, които се грижат за правилното функциониране на тялото си. Ако търсите идея за здравословен пюре, не забравяйте да изберете нашата рецепта за коктейли с банан и авокадо.
Съставки:
- 2 банана
- половин авокадо,
- чаша ябълков сок,
- сокът на половин лимон
Получаване:
- Измийте бананите и авокадото. Обелете кожата и нарежете на по-малки парчета.
- Изсипете ябълковия сок и добавете лимоновия сок.
- Смесете всички съставки и изсипете в чаши. Може да се добавят кубчета лед.