Плодът е не само много вкусен, но и здравословен. Именно там откриваме много витамини и ценни минерали. Можете бързо да приготвите вкусна закуска от тях, включително: плодова салата. Ако искате ястието ви да е с ниско съдържание на калории, не забравяйте да изберете плодове с нисък гликемичен индекс, например грейпфрут. Не пропускайте да опитате една от нашите три вкусни рецепти за плодова салата днес!
Салата с авокадо и кисело мляко
Състав, от който се нуждаете:
- оранжево,
- грейпфрут,
- авокадо,
- маруля (няколко листа),
- натурално кисело мляко,
- хомогенизирано сирене,
- лимонов сок,
- няколко супени лъжици лимонова вода.
Получаване:
Измийте салатата и откъснете листата. След това обелете всички цитрусови плодове и ги нарежете на малки парченца.
Следващата стъпка е да обелите авокадото и да го нарежете на филийки. Не забравяйте да поръсите лимонов сок върху салата, преди да ги добавите към вашата салата.
Накрая смесете киселото мляко с хомогенизираното сирене. Полученият млечен продукт прелита върху плодовете. Приятен апетит!
Ако искате вашата плодова салата да е по-питателна, можете да добавите към нея сушени фурми и ядки.
Кайсиева салата с мед
Състав, от който се нуждаете:
- 600 грама кайсии (може да се консервират)
- 40 грама бадеми,
- 40 грама стафиди,
- Сок от половин лимон,
- Мед (за предпочитане течен),
- Едно гъсто натурално кисело мляко.
Получаване:
Първо смесете добре натуралното кисело мляко и мед и го оставете в хладилника . След това нарежете бадемите на по-малки парчета и ги изпечете в тиган. Не се добавя мазнина!
Нарежете кайсиите на малки парченца и добавете към тях стафиди и бадеми. Извадете киселото мляко с мед и го смесете с плодове. Поръсете цялото нещо с лимонов сок. Приятен апетит!
Традиционна плодова салата: рецепта
Състав, от който се нуждаете:
- Тъмно грозде (около 35 декаграма),
- Няколко резена ананас (може да се консервират),
- Около 50 декаграма праскова (може да се консервира)
- Четири киви,
- Два портокала
- Сок от половин лимон.
Получаване:
Измийте добре гроздето и ги откъснете от дръжките. Можете да ги нарежете наполовина и да премахнете костилките - ако не ви притесняват, поставете плодовете в купа веднага. Ако сте избрали консервирани праскови и ананас, първо трябва да ги изцедите и след това да ги нарежете на по-малки парчета.
Следващата стъпка е да обелите кивито и портокала. Нарежете кивито и портокала на тънки филийки или парчета. Изстискайте соса от втория цитрус и лимон и го изсипете върху всички плодове в купа. Поставете всичко в хладилника за около половин час. Приятен апетит!
Обичаш ли да готвиш Не забравяйте да вземете участие в нашата викторина.