Спирулина е търговското и разговорно име за зеленосини водорасли. Те растат главно в топлите води на езерата на Южна и Централна Америка, както и в Африка. Тази хранителна добавка е известна на повечето хора, за да помогне в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването. Научните изследвания обаче потвърждават, че спирулина помага при много други заболявания и неразположения.
Спирулина - про-здравни свойства
Спирулината се характеризира с това, че е продукт с високо съдържание на протеини. Затова добавките с този продукт трябва да бъдат обмислени особено от вегетарианци и вегани, както и от хора, които искат да се отърват от телесните мазнини.
Спирулина също е ценен източник на:
- 8 екзогенни аминокиселини (те не се произвеждат от човешкото тяло),
- Гама-линолова киселина - GLA (понижава нивото на лошия холестерол, понижава кръвното налягане, предпазва от сърдечни заболявания),
- Витамин В1 (спирулина е по-ценен източник от зеленчуците и плодовете),
- Витамин В2 (около 20 пъти повече от други продукти, съдържащи рибофлавин),
- Витамин В12 (той е 2,5 пъти повече, отколкото в черния дроб на животните).
Съдържанието на спирулина включва също: минерали (желязо, калий, цинк, натрий, фосфор, магнезий), фитонутриенти (лутеин, хлорофил, зеаксантин), витамин А, В3, В6, В9, С, Е и К, въглехидрати и основни ненаситени мастни киселини.
Спирулина и отслабване
Спирулина е продукт, богат на смилаем протеин. Поддържа отслабване. Храненето на протеин помага за поддържане на постната тъкан. Тялото абсорбира повече енергия, така че допринася за изгарянето на мазнини . Редовната употреба на спирулина също намалява глада. Това е особено важно за хора с наднормено тегло и затлъстяване. Ако искате да отслабнете, използвайте спирулина сутрин или следобед. Не се препоръчва да го използвате вечер.
Спирулина - про-здравни дейности
Спирулина, освен че поддържа загуба на тегло, помага и при много други проблеми и здравословни неразположения. Здравословните ефекти на спирулина включват:
- Понижава налягането
Фикоцианинът е отговорен за този про-здравен ефект. Тази съставка в спирулина има свойства, които помагат за понижаване на високото кръвно налягане.
- Той предотвратява появата на инсулт и атеросклероза
Научните изследвания потвърждават, че редовната употреба на спирулина намалява риска от инсулт и атеросклероза. Ефектът от това е, че намалява повърхността на мембраната, която е била произведена от холестерола вътре в аортата. В резултат на това увеличава капацитета на съдовете.
- Понижава холестерола
Друг про-здравен ефект, доказан с научни изследвания, е намаляването на повишените нива на холестерола. Също така си струва да добавим, че редовната употреба на тази хранителна добавка също допринася за намаляването на триглицеридите.
- Намалява риска от рак
Спирулина увеличава производството на антитела, които се борят с инфекцията. Това укрепва имунитета на човека. Това обаче не е всичко, приемането на тази добавка увеличава броя на клетките, които помагат да се предотврати появата на хронични заболявания, включително рак.
- Отстраняване на тежки метали от тялото
Друга полза, доказана от учените, е извеждането на тежки метали от тялото. Този проблем засяга страни с високо съдържание на арсен. Отравянето се среща и в силно развити страни. Този тежък метал се среща най-често в питейна вода.
- Дава енергия на тялото
Хората, които консумират спирулина редовно, имат повече енергия. То се влияе от неговия състав.
Спирулина - противопоказания
Противопоказанията за употребата на спирулина включват фенилкетонурия (това е наследствено заболяване на метаболитната система, което се състои в нарушен метаболизъм на фениланин, една от аминокиселините). Хората, които използват наркотици за регулиране на съсирването на кръвта, не трябва да посегнат на тази хранителна добавка - тя се влияе от високото съдържание на витамин К.
Спирулина също не трябва да се дава на бременни жени, кърмещи жени и деца. Трябва също да се помни, че всяка хранителна добавка, включително спирулина, която може да се закупи без рецепта, трябва да се дозира само според инструкциите на лекаря.
Натуралната медицина може да върши чудеса! Не забравяйте да научите повече за билките и лечебните растения!