Чернодробната диета трябва да съдържа лесно смилаеми продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата може да бъде модифицирана в зависимост от състоянието на човека, който ще я използва. Имайте предвид, че това е нискомаслена, лесно усвоима диета.
Ако не знаете дали имате правилния ИТМ, не забравяйте да го проверите в нашия калкулатор, който ще ви помогне да изчислите своя ИТМ.
Чернодробна диета
В чернодробната диета не забравяйте да ядете 5-6 малки хранения. Това ще ни позволи да облекчим черния дроб и да забавим темпото на неговата работа. Леките ястия трябва да се консумират на равни интервали, на всеки 2-3 часа. Важно е при чернодробна диета храната да се приготвя с пресни продукти . Приготвянето им трябва да се извършва преди хранене, защото само тогава ще осигурим на тялото си подходящи хранителни вещества. Препоръчва се също да ограничите повторното нагряване на съдовете и да ги държите дълго в хладилника.
В чернодробната диета си струва да се ограничите:
- пържени храни,
- супи, приготвени на костите,
- Майонеза,
- сметана,
- готови ястия,
- сладкарски изделия.
В диетата на черния дроб си струва да използвате:
- готвене с пара,
- печене върху пергамент,
- задушаване без добавяне на мазнина.
Чернодробната диета трябва да съдържа такива мазнини като: зехтин, ленено масло, масло . Можете да използвате тези продукти за овкусяване на различни видове салати, меса или дори супи.
Хората, които трябва да бъдат особено заинтересовани от този вид диета са тези, които:
- имате цироза на черния дроб,
- водете стресов начин на живот,
- страдате от заболявания на панкреаса,
- страдате от хепатит,
- страдат от възпаление на панкреаса или жлъчния мехур.
Вижте също: ХОЛЕСТЕРОЛ - правилното ниво е необходимо за правилното функциониране на тялото
Разбира се, здравите хора също могат да следват тази диета, благодарение на нея те ще подобрят общото им здраве и ще им попречат да получат някое от гореспоменатите заболявания в бъдеще.
Рецепти за диета с черен дроб
В интернет и на форуми ще намерите много рецепти, които спокойно можете да използвате в ежедневното си хранене. Благодарение на тях приготвянето на вечеря и други ястия няма да ви е трудно. Можете да намерите примерни рецепти по-долу:
закуска
- яйце бяло бъркани яйца с чесън, пълнозърнест хляб с масло, чай,
- безалкохолно яйце, пълнозърнест хляб, минерална вода,
- пълнозърнест хляб, извара с чесън, слабо кафе,
- хляб с масло и постна шунка, доматен сок,
- обикновено кисело мляко, обелена ябълка, няколко сини сливи, чай с лимон.
Втора закуска
- грехам хляб, постно сирене,
- постно извара с кисело мляко и плодове,
- нектарин и ябълка,
- плодова салата от портокали, ягоди и ябълки,
- кисело мляко, сухари, чай с мед.
Вечеря
- доматена супа с юфка, пилешки гърди, запечени на пергамент, ориз,
- зеленчукова супа, печени картофи, риба на пара, маруля с кефир,
- бульон, печена пъстърва, картофено пюре с копър,
- ечемичена супа с ориз, телешко месо, задушено с моркови и цвекло, ориз,
- супа от карфиол, постно печено, салата от праз и ориз.
чай
- бисквити, мляко,
- ванилов пудинг,
- ягодов коктейл с кефир,
- сушени кайсии, портокалов сок,
- плодово желе.
вечеря
- пълнозърнест хляб с масло, постна наденица, извара,
- салата със ситно нарязани зеленчуци,
- пшенично руло, постна наденица и сирене,
- постно пиле в желе, хрупкав хляб,
- мързеливи кнедли, чай.
Вижте също: Диета с високо съдържание на протеини не само за спортисти. Кой може да го използва? Продукти, ефекти и недостатъци на протеинова диета
Форум за диета на черния дроб
„Много обичам да ям. Радвам се, че загубих 10 килограма за един месец диети, но също така бих искал да се храня здравословно и вкусно едновременно ... Пърженето на ястия преди диетата беше основният ми начин за приготвяне на ястие. "
„Преди имах проблеми с черния дроб, боли ме и се чувствах препълнен, след като ядох много пържени храни. След като преминах към чернодробната диета, не само се подобри благосъстоянието ми, аз загубих и 5 килограма за 3 седмици!
Чернодробна диета за бременни жени
Чернодробната диета е предназначена главно за бременни жени, на които е поставена диагноза гестационна холестаза. Заболяването е рядко и засяга малка група, най-често се развива около 30-та седмица от бременността, поради много високи нива на полови хормони. Холестазата на бременността не представлява заплаха за бъдещата майка и дете. Лечението, което трябва да следва бременната жена, трябва да се основава на прилагането на чернодробна диета.
Вижте също: Искате ли да отслабнете бързо за ваканция? Диетата на Дюкан ще ви накара да видите ефектите след няколко дни