Флавоноидите са органични съединения, които включват имат антиоксидантни свойства и действат като багрила. Идентифицирани са общо 4000 флавоноидни съединения. Флавоноидите са багрила, които придават на растенията различни цветове. Тези биоактивни съединения се намират в зеленчуците и плодовете. Препоръчва се ежедневно да се консумират 1-2 г флавоноиди. Запознайте се с подробностите!
Флавоноиди - приложение и свойства
Флавоноидите са изключително важни за нашето тяло. Те се използват не само в диетата, но и в козметиката. Благодарение на тях кожата става гладка и овлажнена. В допълнение, те защитават кожата от вредното въздействие на UV лъчите, инхибират образуването на бръчки и помагат в синтеза на колаген.
Проверете също как кожата ни се влияе от следните козметични съставки: глицерин, биотин, бета-каротин.
Ето списък на свойства на флавоноиди:
- противовъзпалително,
- агенти,
- антисклеротичното
- антиагрегация (отслабва способността на тромбоцитите да образуват съсиреци),
- антиаритмично,
- хипотензивно (по-ниско кръвно налягане),
- диастолното
- диуретик,
- детоксикира
- антибактериални,
- антивирусни,
- антиалергичен.
Флавоноиди - видове
Поради разликите в структурата флавоноидите се разделят на флаванони, флавоноли, изофлавони, флавони, антоцианини и флаваноли. По-долу е даден списък на плодове и зеленчуци, които съдържат най-голямо количество флавоноиди.
Флаваноли :
в артишок, сок от грейпфрут, портокалов сок, липи, лимони.
флавони:
ябълки, варено брюкселско зеле, пресни смокини, сушени червени боровинки, цикория и череши.
антоцианини:
череши, плодове.
флаваноли:
ябълков сок, кайсии, праскови, ябълки.
Грижата за кожата ви не е толкова лесна! Повечето от нас правят грешки, когато се грижат. Научете за 10-те най-често срещани грешки за грижа за кожата.