Лененото масло се счита за една от най-здравословните растителни мазнини. Лекарите не се съмняват в полезното му въздействие върху човешкото тяло. Има много свойства, насърчаващи здравето. На първо място, защото се обработва от ленени семена, считани за т.нар суперхрана , т.е. здравословен продукт с полезни свойства.
Можете да закупите ленено масло в магазини за здравословна храна или аптеки. Цената му, в зависимост от размера на бутилката, в която се намира, варира от 15-30 PLN . Въпреки това си струва да похарчите толкова много, разглеждайки полезните свойства на лененото масло, както върху нашето здраве, така и върху красотата. Най-здравословните мазнини могат да се използват както в диетата, така и в козметиката. Едва ли е изненадващо, че е полезно за човешкото тяло. В крайна сметка тя се преработва от една от най-популярните суперхрани - ленено семе , което има много ценни свойства. Как може да се използва ленено масло?
Ленено масло за салати
Едно от най-популярните приложения на лененото масло е като дресинг за всички видове салати . Използва се почти по същия начин като зехтина и има по-деликатен вкус. В допълнение към добавянето към зеленчуци, може да се използва и в студени сосове, сандвич намазки и дори като добавка към хляб.
Вижте също: Помага в борбата с килограмите и е много здрав. Зелен ечемик - свойства и приложение
Ленено масло за десерти
Интересното е, че лененото масло, въпреки че е мазно, често се използва като допълнение към десертите . Перфектен като една от съставките на каша или мюсли или плодови коктейли. Малкото му количество не трябва да нарушава вкуса на десерта, но ще му придаде безценни свойства. Можете лесно да го смесите с различни кисели млека, мътеница, кефир и дори лимонов сок и вода.
Ленено масло като маска за коса
Лененото масло се използва не само в кухнята. Той се използва широко и в козметиката . Лененото масло е перфектно като натурален крем за лице . Той ще го овлажни и ще му придаде еластичност. В допълнение, често се среща с използването на ленено масло върху косата . Създавайки маска от нея и я прилагаме върху нашите кичури, ние ще ги направим овлажнени и блестящи.
Вижте още: Знаменитости се влюбиха в нея! Ленената маска ще придаде на кожата ви блясък и ще я защити
Ленено масло - дозировка
След като знаем формата, в която можем да консумираме ленено масло, си струва да преминем към неговата доза. Всеки възрастен, за да види ефекта на тази най-здравословна мазнина, трябва да яде в рамките на 2-6 супени лъжици . Интересното е, че децата и юношите имат много по-голяма нужда от ленено масло от възрастните. Особено в днешно време, когато има висок процент наднормено тегло сред децата. Противно на всички видове лекарства, натуралните не могат да се предозират.
Вижте също: Калкулатор на ИТМ: Как да изчислите индекса на телесната маса? Защо да изчисляваме ИТМ и какви са нормите?
Можете ли да загрявате ленено масло?
Лененото масло не може да се нагрява за нищо на света! Може да се яде само на студено , в противен случай губи ценните си свойства. За пържене и печене е много по-добре да използвате мазнини, които имат висока точка на дим . Благодарение на това химическо съединение, вредно за нашето тяло, няма да се произвежда по време на термична обработка. Затова е по-добре да следвате златното правило - ленено масло за салати, а рафинирано кокосово масло за пържене.
Вижте в галерията по-долу кои продукти е по-добре да не поставяте в хладилника: